“หมอเตือนคน 3 กลุ่ม ‘กินกล้วย’ ต้องระวัง”
หมอเตือนให้ประชาชนตระหนักถึงประโยชน์และโทษของการกินกล้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มบุคคลที่มีภาวะสุขภาพบางประเภท
ทำไมต้องระวัง?
- โพแทสเซียมสูง: กล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่หากผู้ที่มีภาวะไตวายเรื้อร่างรับประทานเข้าไปมากเกินไป อาจทำให้ระดับโพแทสเซียมในเลือดสูงเกินกว่าปกติ ส่งผลต่อการทำงานของหัวใจ
- น้ำตาล: กล้วยมีน้ำตาลธรรมชาติอยู่มาก การรับประทานกล้วยในปริมาณมาก อาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด โดยเฉพาะผู้ป่วยเบาหวาน
- ใยอาหาร: ใยอาหารในกล้วยช่วยในการขับถ่าย แต่หากรับประทานมากเกินไป อาจทำให้เกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ
3 กลุ่มคนที่ควรระวัง
- ผู้ป่วยโรคไต: ผู้ป่วยโรคไตจำเป็นต้องควบคุมปริมาณโพแทสเซียมในร่างกายอย่างใกล้ชิด การรับประทานกล้วยมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้
- ผู้ป่วยโรคหัวใจ: ผู้ป่วยโรคหัวใจบางรายอาจต้องควบคุมปริมาณโพแทสเซียมในร่างกายเช่นกัน
- ผู้ป่วยเบาหวาน: ผู้ป่วยเบาหวานควรระวังปริมาณน้ำตาลที่ได้รับจากการรับประทานกล้วย
กินกล้วยอย่างไรให้ปลอดภัย
- ปรึกษาแพทย์: ก่อนรับประทานกล้วย ผู้ที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสม
- เลือกชนิดกล้วย: กล้วยแต่ละชนิดมีปริมาณโพแทสเซียมและน้ำตาลแตกต่างกัน ควรเลือกชนิดที่เหมาะสมกับสภาพร่างกาย
- ควบคุมปริมาณ: ไม่ควรรับประทานกล้วยในปริมาณมากเกินไป ควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม
ข้อควรจำ: กล้วยเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่การบริโภคในปริมาณที่มากเกินไปอาจก่อให้เกิดผลเสียได้ การรับประทานอาหารใดๆ ควรมีความพอดีและคำนึงถึงสภาพร่างกายของตนเองเป็นหลัก
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
